旬の苺を食べてキレイ度アップ

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苺は美味しいだけではないのです!!

苺を食べてキレイになりませんか?

今の季節に旬の果物と言えば「苺」!

ショートケーキやお菓子でも良く使用されていて、小さなお子様から高齢者まで
みんな大好きな苺♪

甘酸っぱさが何とも言えませんが、美味しいだけではないって知ってましたか?

苺を使ったケーキ

苺の栄養価

●ビタミンC

苺の栄養素で一番知られているのは「ビタミンC」
5~6粒ほどで1日の必要量を摂ることが出来ます。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きがあり、シミやそばかすの原因のメラニンの生成を防いで美白効果や美肌効果が期待出来ます。
美肌効果以外にも抗酸化作用もあるので風邪の予防やストレス穏和の効果も期待出来ます。

●カリウム

余分なナトリウムを体外に排出する働きがあるので、余分の水分も排出されて
むくみが解消される効果も期待出来ます。 
その他に高血圧対策や夏バテ対策効果も期待出来ます。

●ポリフェノール

苺にはポリフェノールの一種「アントシニアン」も多く含まれ、
疲れ目や視力の回復の効果も期待出来ます。
その他の効果としては、花粉症対策やメタボリックシンドロームの予防効果も。

●食物繊維

苺には「ペクチン」と呼ばれる食物繊維が含まれています。
整腸作用や不要になったコレステロールを身体の外に排出させるので、
血中の悪玉コレステロールの減少の期待効果も期待出来ます。

●葉酸

葉酸はビタミンB群の一種で赤血球の生産を助ける造形のビタミンと
言われています。
妊娠期や授乳期のお母さんにとって必要な栄養素とされています。
貧血対策や冷え改善対策の効果も期待出来ます。
さらにストレスやうつ対策、脂肪燃焼効果も。。。。

●キシリトール

ガムの成分として用いられている「キシリトール」
苺の甘味成分はキシリトールです。
虫歯の発生を防いでくれる効果が期待出来ます。

★苺の美味しい食べ方

ヘタを切ってから洗うとビタミンCが流出してしまうので、苺を水洗いしてからヘタを切ると良いでしょう。
ヨーグルトに入れたり、苺のフレッシュジュースにしたりするのもおススメです。

旬の美味しい果物を食べるだけで美容と健康を手に入れて女子力アップしましょう♪

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